Επιμήκυνση

συνώνυμο: Επέκταση

Τέντωμα (επέκταση)

Η επέκταση είναι το αντίθετο προς την κάμψη. Το άκρο βρίσκεται στην αρχική θέση σε λυγισμένη θέση. Κατά τη διάρκεια της συστολής υπάρχει τέντωμα στην αντίστοιχη άρθρωση.

Στο σχήμα στα δεξιά, μπορείτε να δείτε ένα τέντωμα στην άρθρωση του αγκώνα.

Παράδειγμα:

• Επέκταση Triceps (άρθρωση αγκώνα)
• Πρέσα πάγκου (άρθρωση αγκώνα)
• Πρέσα ποδιών (άρθρωση γόνατος, άρθρωση ισχίου)
• Επέκταση ποδιών (άρθρωση γόνατος)