Πόνος στην πλάτη στην άνω πλάτη
εισαγωγή
Ο άνω πόνος στην πλάτη είναι λιγότερο συχνός από ό, τι Πόνος στην πλάτη. Εάν εδώ Πόνος στην πλάτη σήμερα, αυτά συνδυάζονται πολύ συχνά με πόνο στο λαιμό. ο Μυϊκό σύστημα στην άνω πλάτη έχει το καθήκον να διατηρεί το άνω μέρος του σώματος σε όρθια θέση παρά τη δύναμη της βαρύτητας και ως εκ τούτου εκτίθεται σε έντονο συνεχές στρες.
Αιτίες του ανώτερου πόνου στην πλάτη
Η πιο κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη είναι η κακή στάση του σώματος, ειδικά η λεγόμενη «στάση αντανακλαστικής στάσης».
Μακροπρόθεσμα, η άνω περιοχή της πλάτης και του λαιμού τραβιέται περισσότερο προς τα εμπρός, δημιουργώντας μια εικόνα παρόμοια με εκείνη ενός εξογκώματος.
Αυτό δημιουργεί μόνιμη ένταση και ανεπαρκή ένταση στους μύες της άνω πλάτης και του λαιμού, οι οποίοι αργά ή γρήγορα αρχίζουν να γίνονται πολύ επώδυνοι.
Αυτή η στάση του σώματος χρησιμοποιείται επίσης συχνά σε ειδικές καταστάσεις, ειδικά όταν είναι πολύ κρύο, γι 'αυτό αυτός ο τύπος πόνου είναι πιο συχνός στην κρύα εποχή. Αλλά άλλες καταστάσεις, όπως τραύμα στο μπροστινό μέρος του σώματος, ξαφνικοί δυνατοί θόρυβοι ή αρνητικές ιδέες μπορούν να προκαλέσουν αυτό το μοτίβο στάσης, το οποίο γενικά χρησιμεύει ως προστατευτική αντίδραση του σώματος: το κεφάλι προστατεύεται από τους ώμους και την καμμένη στάση και το περιβάλλον διατηρείται όσο το δυνατόν μικρότερο απαιτείται για "επιθέσεις" κάθε είδους.
Μια άλλη αιτία πόνου στην πλάτη στην περιοχή της πλάτης και του ώμου μπορεί να είναι τραύμα. Αυτά δεν πρέπει απαραίτητα να προηγούνται του πόνου στην πλάτη, αλλά μπορούν επίσης να επιστρέψουν πολλά χρόνια πριν εμφανιστεί ο πόνος στην πλάτη. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το μαστίγιο ή η πτώση σε αυτό το τμήμα της πλάτης, για παράδειγμα από μια κούνια.
Η θεραπεία αυτού του πόνου απαιτεί κυρίως διόρθωση της λανθασμένης στάσης του σώματος, αλλιώς δεν μπορεί ποτέ να φύγει εντελώς και ο ενδιαφερόμενος μαστίζει ξανά και ξανά. Υπάρχουν επίσης ειδικές ασκήσεις πλάτης που χαλαρώνουν τη στάση και επιτρέπουν μια όρθια στάση. Οι αντίστοιχοι μύες θα πρέπει να ενισχυθούν, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί, για παράδειγμα, με τη βοήθεια ενός εξοπλισμού Thera-Band ή γυμναστικής, στον οποίο τραβάει από πάνω προς τα κάτω.
Κάποιο μασάζ, γιόγκα ή θεραπεία με συνδετικό ιστό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. Γενικά, η φυσιοθεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την επαγγελματική καθοδήγηση ιατρού ή φυσιοθεραπευτή για να επιτευχθεί καλό αποτέλεσμα.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Συμπτώματα καρδιακής προσβολής
Απόφραξη της αυχενικής μοίρας ως πιθανή αιτία
Αποφράξεις διαφόρων σπονδύλων η σπονδυλική στήλη είναι σχετικά συχνή. Εδώ προέρχεται από ένα απρόσεκτη κίνηση στην περιοχή της πλάτης προς ανύψωση ενός σπονδύλου της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και λοξής επανασύνδεσης με τον σπόνδυλο παρακάτω. Η απόφραξη αυτών των δύο σπονδυλικών σωμάτων είναι ένα μηχανικό πρόβλημα και εν μέρει βίαιος πόνος συνοδεύτηκε. Συχνά υπάρχουν επίσης νευρολογικά παράπονα, όπως καίω ή Μούδιασμα που στη συνέχεια συνήθως ακτινοβολεί στα χέρια.
Η θεραπεία με δισκία ή ενέσεις είναι συνήθως ανεπιτυχής επειδή ο πόνος εμφανίζεται σε ένα μηχανικό μπλοκάρισμα βασίζονται. Με κάθε κίνηση που δεν μπορεί να εκτελεστεί πλήρως για αυτόν τον λόγο, υπάρχει και μια άλλη συνοδευτική μυϊκή ένταση πλευρικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένο πόνο.
Η οστεοπαθητική θεραπεία είναι ένα πιθανό μέτρο που μπορεί συχνά να βοηθήσει στην ανακούφιση του τραχήλου της μήτρας. Για να γίνει αυτό, ο οστεοπαθητικός πλησιάζει τον ασθενή από πίσω, τοποθετεί το επίπεδο του χεριού του στα δεξιά και τα αριστερά αυτιά του ασθενούς και τραβά το κεφάλι του ασθενούς λίγο λίγο πριν τον φέρει πίσω στη σωστή θέση.
Όταν το κεφάλι τραβιέται προς τα πάνω, το μπλοκάρισμα συνήθως απελευθερώνεται από μόνο του. Σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων αποκλεισμών της αυχενικής μοίρας που οδηγούν σε πόνο στην πλάτη, πρέπει πάντα να είναι φυσιοθεραπεία γίνονται για πρόληψη. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τους μυς στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, ειδικά στην περιοχή της αυχενικής μοίρας. Οι αντίστοιχες ασκήσεις πραγματοποιούνται από τον φυσιοθεραπευτή και δίνονται στον ασθενή για δική τους χρήση.
Ραντεβού με έναν ειδικό στην πλάτη;
Θα χαρούμε να σας συμβουλεύσω!
Ποιός είμαι?
Το όνομά μου είναι dr. Νικολά Γκούμπερτ. Είμαι ειδικός στην ορθοπεδική και ιδρυτής του .
Διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα και έντυπα μέσα αναφέρουν τακτικά για τη δουλειά μου. Στην τηλεόραση HR μπορείτε να με βλέπετε κάθε 6 εβδομάδες ζωντανά στο "Hallo Hessen".
Αλλά τώρα φαίνεται αρκετά ;-)
Η σπονδυλική στήλη είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Από τη μία πλευρά εκτίθεται σε υψηλά μηχανικά φορτία, από την άλλη έχει μεγάλη κινητικότητα.
Η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης (π.χ. κήλη δίσκου, σύνδρομο όψης, στένωση foramen κ.λπ.) συνεπώς απαιτεί πολλή εμπειρία.
Επικεντρώνομαι σε μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.
Ο στόχος οποιασδήποτε θεραπείας είναι η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Ποια θεραπεία επιτυγχάνει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα μπορεί να καθοριστεί μόνο μετά από εξέταση όλων των πληροφοριών (Εξέταση, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.να αξιολογηθεί.
Μπορείτε να με βρείτε σε:
- Lumedis - ο ορθοπεδικός χειρουργός σας
14 Kaiserstrasse
60311 Φρανκφούρτη αμ Μάιν
Απευθείας στην ηλεκτρονική συνάντηση ραντεβού
Δυστυχώς, προς το παρόν είναι δυνατό μόνο να κλείσετε ραντεβού με ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας. Ελπίζω για την κατανόησή σας!
Περισσότερες πληροφορίες για τον εαυτό μου μπορείτε να βρείτε στο Dr. Νικολά Γκούμπερτ
Εντοπισμός του πόνου στην άνω πλάτη
Πόνος στην πλάτη στην αριστερή πλευρά
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα που οι ασθενείς βλέπουν στον γιατρό αυτές τις μέρες. Σχεδόν όλοι άνω των 20 ετών είχαν σοβαρό ή ασθενέστερο πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι περισσότερες αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι ακίνδυνες. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εξετάσετε και να αντιμετωπίσετε επικίνδυνα πονοκέφαλο και τις αιτίες τους.
Διαβάστε περισσότερα για το θέμα: Συμπτώματα καρδιακής προσβολής
Ο πόνος που ξεκινά επιλεκτικά στα αριστερά στην άνω πλάτη περιοχή συνήθως δεν έχει καμία σχέση με τον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Στην πλευρά της σπονδυλικής στήλης υπάρχουν ισχυροί μύες που είναι υπεύθυνοι για τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και την κίνηση. Η πιο συνηθισμένη αιτία του πόνου στην πλάτη στην άνω αριστερή πλευρά της πλάτης είναι η μυϊκή ένταση ή τα στελέχη. Κάποιος μιλά επίσης για μυογέλωση.
Ο πόνος μπορεί να συμβεί όταν κινείται ή σε ηρεμία, μπορεί να συνεχιστεί από την αριστερή πλευρά έως τη μέση προς τη δεξιά πλευρά. Η μυϊκή ένταση συνήθως δεν προκαλεί νευρολογικά ελλείμματα, όπως μια λάμψη στα χέρια ή τα πόδια. Τέτοιες νευρολογικές ανωμαλίες στη συνέχεια αντιστοιχούν σε έναν πιθανό κήλη δίσκου, ο οποίος, ωστόσο, συνήθως αφήνει έναν κεντρικά κατευθυνόμενο πόνο.
Στη διαφορική διάγνωση, ωστόσο, τα νεφρικά προβλήματα πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη και να αποκλείονται στην περιοχή της αριστερής άνω πλάτης. Οι πέτρες στα νεφρά αλλά και η λεγόμενη νεφρική πυελική φλεγμονή μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στην αριστερή πλευρά, μαχαιρώματα ή πιέσεις στην άνω πλάτη. Ο εξεταστής αγγίζει την οδυνηρή περιοχή, κάνει τον ασθενή να κάνει τις κατάλληλες ασκήσεις κάμψης (Κορμός και πλευρικές στροφές) για να δείτε πόσο ευέλικτη είναι η σπονδυλική στήλη. Εάν υπάρχει αμφιβολία ως προς το εάν πρόκειται για πρόβλημα με τη σπονδυλική στήλη ή για νεφρικό πρόβλημα, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μια εξέταση υπερήχων της πλάτης από τη μία πλευρά και μια εξέταση ούρων από την άλλη, η οποία θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με ανωμαλίες στην απέκκριση των νεφρών.
Πόνος στη δεξιά πλευρά της άνω πλάτης
Ο πόνος στη δεξιά πλευρά στην άνω περιοχή είναι εξίσου συχνός με τα παράπονα που βλέπουν προς τα αριστερά. Επίσης εδώ είναι κυρίως μυϊκές παθήσεις να κατηγορήσω για το γεγονός ότι ο ενδιαφερόμενος αναφέρει μέτριο έως σοβαρό πόνο στην περιοχή της δεξιάς πλευράς όταν ξεκουράζεται αλλά και όταν κινείται.
Κατά την εξέταση του ασθενούς, πρέπει πρώτα να ελεγχθεί σε ποιο βαθμό η σπονδυλική του στήλη κινητός είναι και πού είναι περιορισμοί δίνει. Για το σκοπό αυτό, ο ορθοπεδικός χειρουργός θα κάνει τον ασθενή να κάνει κινήσεις στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, κυρίως από α Μπροστινή κάμψη, από ένα Κάμψη προς τα πίσω και από ένα Πλευρική κάμψη αποτελούμαι.
Ο εξεταστής θα κτυπήσει επίσης την πλάτη του ασθενούς για να μάθει εάν αυτή η περιοχή είναι ιδιαίτερα επώδυνη και ευαίσθητη.Εάν συμβαίνει αυτό, α Νεφρική Νόσος που βρίσκονται σε αυτό το επίπεδο τόσο στα αριστερά όσο και στα δεξιά της σπονδυλικής στήλης.
Υπάρχουν εκτός από τον πόνο στην πλάτη πυρετός, ναυτία και Κάνω εμετό, έτσι πρέπει επίσης να σταλεί σε ένα Πυελική φλεγμονή σκεφτείτε. Σοβαρή αδυναμία που συνοδεύει τον πόνο στην πλάτη δείχνει επίσης την εμπλοκή των νεφρών. Για να αποκλείσετε με ασφάλεια την εμπλοκή των νεφρών, α Υπερηχογράφημα των νεφρών και ένα Ουροανάλυση να εκτελεστεί.
Κεντρικός πόνος στην άνω πλάτη
Επίσης πολύ συχνά περιγράφονται ο πόνος στην πλάτη της άνω πλάτης, ο οποίος εντοπίζεται κυρίως στη μέση. Είναι πολύ σημαντικό να το μάθετε από πότε η δυσφορία υπάρχει είτε ο πόνος ακτινοβολώ, αν είναι έτσι, όπουκαι αν τα παράπονα σε ηρεμία ή όταν κινείστε συμβούν. Τέλος, πρέπει επίσης να ανακαλυφθεί εάν είναι νευρολογικές ανωμαλίες εκεί, δηλαδή εάν ο ασθενής αναφέρει ακτινοβολία πόνου στα χέρια ή στα πόδια. Αυτό θα μπορούσε επίσης να ισχύει για ένα πρόπτωση δίσκου προτείνω, ποιος μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει μια διαδικασία απεικόνισης (MRI ή CT) θα έπρεπε να διαγνώσει.
Ακόμα κι αν ο ασθενής δηλώνει ότι έχει ένα στα χέρια ή στα πόδια Μούδιασμα ή καίω αισθήσεις πρέπει να ληφθεί υπόψη ένας δίσκος με κήλη.
Το μεσαίο τμήμα της άνω πλάτης μπορεί επίσης να επηρεαστεί από την ένταση των μυών και να οδηγήσει σε σοβαρή δυσφορία σε αυτήν την περιοχή. Μερικές φορές μπορεί επίσης να εμφανιστεί φλεγμονή στο σπονδυλικό σώμα. Κάποιος μιλά επίσης για ένα Σπονδυλοδισκίτιδαπου δεν είναι ακίνδυνο και χρειάζεται επείγουσα θεραπεία. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η σπονδυλική φλεγμονή μπορεί να εξαπλωθεί και να οδηγήσει σε περαιτέρω σοβαρές πορείες.
ΕΝΑ ακτινογραφία σε αυτό το πλαίσιο παρέχει καθοριστικές πληροφορίες για το εάν υπάρχει φλεγμονή των σπονδυλικών σωμάτων. Εάν είναι μια τέτοια φλεγμονή, πρέπει κανείς αμέσως αντιφλεγμονώδη και αντιβιοτική θεραπεία που μερικές φορές ακόμη και πρέπει να πραγματοποιηθεί σε περιβάλλον εσωτερικών ασθενών.
Πόνος στην πλάτη
Α - πόνος στον αυχένα
Β - πόνος στην πλάτη
C - πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
Lumbago (lumbago)
Δ - οσφυαλγία
(Ακτινοβολία στους γλουτούς)
E - Lumboischialgia
(Ακτινοβολία στο πόδι)
- Πρώτος αυχενικός σπόνδυλος (φορέας) -
Ατλας - Έβδομος αυχενικός σπόνδυλος -
Η σπονδυλική στήλη προεξέχει - Τραπέζιος -
Τραπέζιος μυς - Ευρύς μυς της πλάτης -
Μυς latissimus dorsi - Πρώτος οσφυϊκός σπόνδυλος -
Vertebra lumbalis I - Πέμπτος οσφυϊκός σπόνδυλος -
Vertebra lumbalis V - Sacrum - Ιερό οστό
- Tailbone - Os soccygis
- Ηλιακό λοφίο -
Ηλιακό λοφίο - Gluteus Middle -
Μυς gluteus medius - Μυϊκός γλουτέος -
Μυς maxuteus gluteus - Μεγάλο κομμό -
Μυός προσαγωγού magnus - Κορδόνια με δύο κεφάλια -
Μύες δικέφαλου
ένα - Πρόπτωση δίσκου -
Πρόπτωση πυρήνα πυρήνα (από ψηλά)
β - σπονδυλικό κάταγμα
(Σπονδυλικό κάταγμα)
γ - οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης -
(Κοινή ένδυση)
Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση όλων των εικόνων του Dr-Gumpert στη διεύθυνση: ιατρικές απεικονίσεις
Ταυτόχρονα συμπτώματα και ασθένειες
Πόνος στην πλάτη και καρκίνος του πνεύμονα
Το επικίνδυνο Καρκίνος του πνεύμονα είναι πάνω απ 'όλα ότι η ασθένεια συνήθως περνά απαρατήρητη για πολύ καιρό. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι το Ελευθερία από συμπτώματαπριν από τον καρκίνο του πνεύμονα προκαλεί δυσφορία. Πόνος στην πλάτη επίσης -εάν υπάρχει- πρώτη πολύ αργά σύμπτωμα καρκίνου του πνεύμονα. Ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από καρκίνωμα στους πνεύμονες εμφανίζεται συνήθως μόνο όταν είτε ο όγκος έχει εξαπλωθεί μέχρι στιγμής που έχει εξαπλωθεί Πίεση σε μια νευρική οδό κοντά στην πλάτη ή όταν εξαπλώνεται ο όγκος Μεταστάσεις και έχει εγκατασταθεί και αυτά εμφανίζονται στα σπονδυλικά σώματα.
Εδώ μπορεί πάντα να οδηγήσει σε μια πολύ δύσκολη πορεία παθολογικό κάταγμα των σπονδυλικών σωμάτων Έλα. Όταν διαγιγνώσκεται βρογχικό καρκίνωμα, ολόκληρος ο σκελετός σαρώνεται πάντα για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν ήδη μεταστάσεις σε οποιοδήποτε σημείο. Αυτά τότε θα ήταν κυρίως στην περιοχή του πόνου στην πλάτη Παϊδάκια ή το Σπονδυλικά σώματα ξεχωρίζω.
Πόνος στην πλάτη και βήχα
Μετά από μια βρογχίτιδα ή Πνευμονία Οι σοβαρές προσβολές βήχα μπορούν πάντα να οδηγήσουν σε σοβαρό πόνο στην πλάτη. Ο λόγος είναι ότι με κάθε βήχα, οι βοηθητικοί αναπνευστικοί μύες μεταξύ των πλευρών συμπιέζονται και τεντώνονται μαζικά έτσι ώστε το ερέθισμα του βήχα να μπορεί να εφαρμοστεί ανάλογα. Ο βήχας μπορεί να γίνει τόσο δυνατός και σκληρός που γίνεται ένας Ρήξη των πλευρών μπορεί να έρθει. Ένα τέτοιο κάταγμα ακτινοβολεί επίσης οδυνηρά στην άνω πλάτη.
Οι μύες μεταξύ των πλευρών διαθέτουν νεύρα που μπορούν επίσης να τραβήξουν στην πίσω περιοχή. Ένας σκληρός βήχας και ερεθισμός των μυών και των νεύρων μπορεί επίσης να προκαλέσει α Μετάδοση του πόνου έλα πίσω.
Ο πόνος στην πλάτη μετά από βήχα συνήθως εξαφανίζεται πολύ γρήγορα. Εάν όχι, πρέπει στενή εξέταση της πλάτης αντίστοιχα. Συμπτωματικά, αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιφλεγμονώδη παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη ή η δικλοφενάκη.
Πόνος στην πλάτη και δυσκολία στην αναπνοή
Εάν παρουσιαστούν αναπνευστικά προβλήματα σε σχέση με τον πόνο στην πλάτη, πρέπει να δίνεται πάντα προσοχή στη δύναμη και την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Έτσι μπορεί να είναι ένα πρόβλημα στάσης στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, το οποίο οδηγεί σε περιορισμό της δύσπνοιας (με μια ανάγλυφη πλάτη, οι πνεύμονες δεν έχουν τόσο πολύ χώρο για να επεκταθούν και να αναπνεύσουν αρκετό αέρα), μπορεί επίσης να είναι μια επικίνδυνη πνευμονική εμβολή εάν έχει σχηματιστεί θρόμβος αίματος στους πνεύμονες.
Ειδικά μετά από μεγάλα ταξίδια ή προηγούμενη θρόμβωση φλέβας στα πόδια, ο συνδυασμός σοβαρής δύσπνοιας και πόνου στην πλάτη, καθώς και πόνος κατά την εισπνοή μπορεί να συμβεί. Ωστόσο, ο πόνος στην πλάτη συνήθως απουσιάζει από την πλήρη εικόνα μιας πνευμονικής εμβολής.
Επιπλέον, ένα ανεύρυσμα αορτής θα πρέπει επίσης να αποκλειστεί σε περίπτωση ξαφνικής δύσπνοιας με σοβαρό πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, αυτή η κλινική εικόνα εξακολουθεί να σχετίζεται με σοβαρό πόνο στο στήθος.
Διαβάστε περισσότερα για αυτό στον ιστότοπό μας Πόνος στην πλάτη κατά την αναπνοή.
Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στην πλάτη της πλάτης
Εκτός από τις ασκήσεις δημιουργίας μυών, είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρατηρούνται ορισμένες καθημερινές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι πρέπει να είναι δυνατόν φιλικά προς τα πίσω παπούτσια να φοριέται, έτσι δεν έχει ψηλοτάκουνα. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται κατά την εργασία στο γραφείο τακτικά διαλείμματα να σεβαστεί. Δεν είναι απαραίτητο να φύγετε από το χώρο εργασίας εδώ. Κάθε 20 λεπτά πρέπει να αλλάζετε τη θέση σας και να κάμπτετε για λίγο προς τα εμπρός και προς τα πίσω, καθώς και προς τα πλάγια. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε για μια στιγμή, να τεντώσετε τους μυς της πλάτης πολύ σταθερά και στη συνέχεια να χαλαρώσετε.
Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να ενσωματώνονται στην εργασία αρκετές φορές την ημέρα. Επιπλέον, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο Τύπος συνεδρίασης να σεβαστεί. Καρέκλες γόνατος λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα φιλική προς την πλάτη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτές τις καρέκλες Άσκηση μπάλες να παρθεί.
Μετά τη δουλειά πρέπει να είναι εξισορρόπηση του αθλητισμού να εκτελεστεί. ζάλη ή Για να πάτε ποδηλασία να προσφερθούν, όπου πρέπει να δοθεί προσοχή σε μια κατάλληλη απόσταση τιμονιού-σέλας κατά την ποδηλασία.
Τελικά, πρέπει να ανακαλυφθεί τουλάχιστον μία φορά ορθοπεδικά εάν α Ασυμφωνία της σπονδυλικής στήλης είναι διαθέσιμο. Εάν είναι απαραίτητο, ένα ορθοπεδικό ένθετο υποδημάτων μπορεί να αποτρέψει τον επαναλαμβανόμενο πόνο στην πλάτη.
Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη
Τα περισσότερα προβλήματα στην πλάτη εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα και ο ασθενής είναι εξοικειωμένος με την πορεία. Ως κανονας μυϊκά προβλήματα Πίσω από τον πόνο στην πλάτη, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που και οι δύο είναι προληπτικός καθώς θεραπευτικό μέτρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Εάν τα μυϊκά προβλήματα ευθύνονται για τον επαναλαμβανόμενο πόνο στη σπονδυλική στήλη, αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι οι μύες στη σπονδυλική στήλη είναι είτε πολύ αδύναμο είναι, δηλ. αποτυγχάνουν να διατηρήσουν τη σπονδυλική στήλη σε όρθια θέση και σε κίνηση στο βαθμό και τη σταθερότητα, ή τους μυς κράμπα και υπάρχουν αυλακώσεις στην πλευρά της σπονδυλικής στήλης.
Η κράμπες μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μυϊκής αδυναμίας. Για να ενισχύσετε αλλά και να χαλαρώσετε τους μυς ταυτόχρονα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις πολύ τακτικά και από την άλλη πλευρά, ζεσταίνετε τους μυς πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις.
Μια πιθανή άσκηση στην πλάτη για την εκπαίδευση των μυών της πλάτης είναι αυτή περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εδώ τεντώνετε όσο μπορείτε και προσπαθείτε να φτάσετε στην οροφή με τα δάχτυλά σας. Αυτός ο περίπατος μπορεί να είναι γερός και πρέπει να γίνει για λίγα λεπτά.
Από Ασκήσεις κάμψης και τεντώματος και τα δύο προς τα εμπρός (Τα δάχτυλα στο έδαφος) και προς τα πίσω (Άσκηση γεφυρών) πολύ σημαντικό για την προπόνηση των μυών της πλάτης. Επίσης στο πλάι Κοντό πανταλόνι αθλητών (το αριστερό χέρι κινείται κάτω από το αριστερό πόδι) θα εκπαιδεύσει τους μυς στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Μια άλλη άσκηση είναι υπέροχη Άσκηση μπάλα εφικτός. Εδώ ο ασθενής ξαπλώνει με την πλάτη του πάνω του, τα πόδια του είναι σταθερά στο πάτωμα και τα χέρια του σταυρωμένα. Δοκιμάζοντας το ισορροπία Κρατώντας την κινούμενη μπάλα, οι αντίστοιχοι μύες της πλάτης εκπαιδεύονται αναπόφευκτα.
Πόνος στην πλάτη στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνός. Ο κύριος λόγος είναι ότι καθώς το παιδί μεγαλώνει, γίνεται επίσης ένα Αναδιανομή βάρους έρχεται το σώμα της γυναίκας. Για να μπορέσει να αντιμετωπίσει το αυξανόμενο βάρος του παιδιού, η έγκυος γυναίκα το παίρνει αρχικά εντελώς άγνωστες στάσεις όταν κάθεστε και περπατάτε. Δεδομένου ότι οι μύες συχνά δεν μπορούν να προσαρμοστούν σε τέτοιες νέες στάσεις τόσο γρήγορα, μπορεί να γίνει πολύ γρήγορος Κράμπες ή σε Σκληρυμένοι μύες ελάτε στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, η οποία στη συνέχεια γίνεται αντιληπτή ως πόνος.
Ο ελαφρύτερος πόνος στην πλάτη σε έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι Θερμάνετε τα τακάκια ή Μασάζ να αντιμετωπιστεί καλά. Ορισμένες έγκυες γυναίκες έβαλαν επίσης έναν υποστηρικτικό, ελαφρώς προσαρμοσμένο κορσέ γύρω από το στομάχι.
Βασικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν το ίδιο Ασκήσεις στην πλάτη των μυών λειτουργούν ως μη έγκυες γυναίκες. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι αυτές οι ασκήσεις τείνουν να έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση, δηλαδή κάποιος πρέπει τακτικά για πολλές εβδομάδες κάνετε τις ασκήσεις στην πλάτη πριν τονωθούν οι μύες.
Ωστόσο, ο πόνος στην πλάτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη εξαφανίζεται μετά τη γέννηση του μωρού. Εάν υπάρχει πόνος στη σπονδυλική στήλη που δεν μπορεί να ελεγχθεί, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για εγκυμοσύνη Φάρμακα για τον πόνο είναι μεταχειρισμένα. Θα πρέπει να αναφέρεται εδώ κυρίως Παρακεταμόλη. Εδώ μια μειωμένη δόση μπορεί π.χ. 250 mg δύο φορές την ημέρα για 3 ημέρες ανακουφίστε τον πόνο εάν άλλα μέτρα δεν βοηθούν. Η λήψη ιβουπροφαίνης ή δικλοφενάκης πρέπει να αποφεύγεται λόγω του παιδιού.
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπό μας Φάρμακα κατά την εγκυμοσύνη.
Πολύ σοβαρός πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που δεν ανταποκρίνεται σε φάρμακα ανακούφισης του πόνου και δεν μπορεί να ανακουφιστεί θα πρέπει επίσης να εξεταστεί από έναν ορθοπεδικό χειρουργό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι εγκυμοσύνη πρόπτωση δίσκου που θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί. Το εάν μια τέτοια επέμβαση πρέπει να πραγματοποιηθεί πριν ή μετά τη γέννηση του παιδιού εξαρτάται από τη σοβαρότητα του συμβάντος.
Πρόσφατα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη στο σύνολό τους, αλλά και για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και σε έγκυες γυναίκες Τεχνικές βελονισμού ενισχυμένο, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει ή ακόμη και να εξαλείψει εντελώς τον πόνο στην πίσω περιοχή.
.jpg)
