περίθλαση

συνώνυμο: Κάμψη

Κάμψη

Εκτός από το τέντωμα, η κάμψη είναι η πιο κοινή κίνηση στην προπόνηση με βάρη. Στην αρχική κατάσταση, ο βραχίονας / πόδι τεντώνεται. Ο βραχίονας δεν πρέπει να αγγίζει το σώμα. Κατά τη φάση συστολής, οι αρθρώσεις ρυτίδες.

Στην εικόνα μπορείτε να δείτε μια κάμψη στην άρθρωση του αγκώνα

Παραδείγματα:

• Bicep μπούκλα
• Hamstrings