Ύπνος

Στην ιατρική, ο όρος supination περιγράφει την κίνηση ενός άκρου. Η λέξη supination προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει κάτι σαν «θέση προς τα πίσω». Το αντίθετο κίνημα στον ύπνο είναι η προφορά.

Υπάρχει ο ύπνος του χεριού ή του αντιβράχιου και ο ύπνος του ποδιού. Και τα δύο παρουσιάζονται στο ακόλουθο κείμενο.

Ύπνος για τα χέρια

Στο Ύπνος παίζουν το αντιβράχιο ακτίνα (ακτίνα κύκλου) και το Πήχης (Ωλένη) ένας ρόλος. Το ulna και η ακτίνα γίνονται ένα στη θέση ύπνου Παράλληλη θέση έφερε. Το αντιβράχιο περιστρέφεται στην κίνηση ύπνου του αντιβράχιου Βραχίονας στο "εξωτερικό". Με τεντωμένο βραχίονα με Παλάμη προς τα κάτω ο βραχίονας περιστρέφεται έτσι ώστε το Παλάμη παραστάσεις και το Μπράβο από το σώμα. Το χέρι και το αντιβράχιο περιστρέφονται κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης. Αυτό προέρχεται από την κίνηση του Μύες του βραχίονα να προκύψουν ή να ξεκινούν από την ulna και την ακτίνα. Οι εμπλεκόμενες αρθρώσεις ονομάζονται Articulatio radioulnaris proximalis και Articulatio radioulnaris distalis. Οι ακόλουθοι μύες συμμετέχουν στον ύπνο του αντιβραχίου:

• Brachioradialis μυς
• Μύες δικέφαλου bracchii
• Υπερκείμενος μυς.

Ύπνος του ποδιού

Όταν το πόδι είναι τεταμένο, η εξωτερική πλευρά του ποδιού κινείται προς τα κάτω και η μεσαία πλευρά του ποδιού κινείται προς τα πάνω. Η φτέρνα δεν κινείται. Έτσι το πόδι λυγίζει προς τα έξω. Οι υπεύθυνοι μύες καλούνται:

• Γαστροκνημικός μυς
• Soleus μυ
• Οπίσθιος μυς του Tibialis
• Flexor hallucis longus μυ
• Flexor digitorum longus μυ
• Πρόσθιος μυς του Tibialis.

Οι εμπλεκόμενες αρθρώσεις ονομάζονται:

• Articulatio subtalaris
• Articulatio talocalcaneonavicularis

Οι δύο πρώτοι είναι οι κύριοι μύες για αυτήν την κίνηση. Οι κακές θέσεις των ποδιών μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική ή υπό-ύπτια θέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη φόρτωση του ποδιού, η οποία με τη σειρά της μπορεί να είναι επιβλαβής για τους τένοντες και τους μυς. Επομένως, υπάρχουν επίσης διαφορετικά παπούτσια για τρέξιμο για τις διαφορετικές θέσεις ποδιών. Οι αιτίες των παραμορφώσεων των ποδιών είναι συνήθως συγγενείς, αποκτώνται μέσω παχυσαρκίας ή προκαλούνται από υπερβολική κόπωση.

Υπάρχουν δύο γέφυρες γαϊδουριών για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τον ύπνο και την προφορά.

"Σε ύπνο, το χέρι έχει τη μορφή μπολ για σούπα, και στην προφορά, το χέρι είναι σαν να κόβουμε ψωμί".