Φωτοθεραπεία για κατάθλιψη

ορισμός

Η ελαφριά θεραπεία είναι μια από τις επιλογές μη φαρμακευτικής θεραπείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ο σκοπός της θεραπείας είναι να διεγείρει το ανθρώπινο σώμα με φως που μοιάζει πολύ με το φως της ημέρας. Αυτό πιθανώς οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης και μείωση της παραγωγής μελατονίνης.

Η σεροτονίνη είναι μια ενδογενής ουσία αγγελιοφόρων που είναι πολύ λίγη διαθέσιμη σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Πολλά αντικαταθλιπτικά προσπαθούν επίσης να αυξήσουν την παροχή σεροτονίνης στην περιοχή του συναπτικού κενού. Η μελατονίνη, από την άλλη πλευρά, είναι ένα είδος ανταγωνιστή της σεροτονίνης. Απελευθερώνεται όλο και περισσότερο όταν είναι σκοτεινό και έχει αποτέλεσμα που προκαλεί τον ύπνο. Ένα αυξημένο επίπεδο μελατονίνης λέγεται ότι έχει καταθλιπτική επίδραση, δηλαδή για την προώθηση της ανάπτυξης της κατάθλιψης. Συνολικά, μπορεί να ειπωθεί ότι, σύμφωνα με τα πρόσφατα αποτελέσματα της έρευνας, η ελαφριά θεραπεία καθαρίζει την ισορροπία ορμονών ή ουσιών αγγελιοφόρου και ως εκ τούτου πρέπει να ενεργεί ως θετικός ανταγωνιστής κατά της κατάθλιψης.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα: Ο ρόλος της σεροτονίνης / νευροδιαβιβαστών στην κατάθλιψη

Πότε πρέπει να πραγματοποιείται ελαφριά θεραπεία για κατάθλιψη;

Η θεραπεία με φως έχει τη μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας σε ασθενείς που πάσχουν από αυτό που είναι γνωστό ως εποχιακή κατάθλιψη, δηλαδή κατάθλιψη που εμφανίζεται κυρίως κατά τις σκοτεινές εποχές του φθινοπώρου και του χειμώνα. Εδώ, η έλλειψη φωτός της ημέρας είναι πιθανώς ένας από τους παράγοντες για την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Κατά συνέπεια, η ελαφριά θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει καλά ενάντια στη γένεση της κατάθλιψης. Στην περίπτωση της μη εποχιακής κατάθλιψης, η θετική επίδραση της ελαφριάς θεραπείας δεν έχει ακόμη αποδειχθεί με βεβαιότητα, αλλά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σε ασθενείς που πάσχουν από μη εποχιακή κατάθλιψη, ιδίως λόγω των λίγων παρενεργειών και του γενικά μάλλον θετικού γενικού αποτελέσματος.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω Χειμερινή κατάθλιψη

Για ποιες άλλες ασθένειες μπορεί να χρησιμοποιηθεί η ελαφριά θεραπεία;

Εκτός από την κατάθλιψη, υπάρχουν και άλλοι πιθανοί τομείς εφαρμογής (Ενδείξεις) για θεραπεία με φως. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, διαταραχές του ύπνου που οφείλονται σε διαταραχή του ρυθμού ημέρας-νύχτας (π.χ. μέσω της εργασίας με βάρδιες) και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω

• Υγιεινή ύπνου
• Θεραπεία των εμμηνορροϊκών διαταραχών
• Φως θεραπεία για ψωρίαση

Η ελαφριά θεραπεία φαίνεται επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα στη διατροφική διαταραχή βουλιμία.

Οι οποίες Τύποι κατάθλιψης υπάρχει, διαβάστε εδώ.

Πορεία θεραπείας φωτός

Η ελαφριά θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται το συντομότερο δυνατό μετά το ξύπνημα, έτσι ώστε ο ρυθμός ημέρας-νύχτας να ελέγχεται αποτελεσματικά. Το φως σηματοδοτεί σαφώς στο σώμα ότι η μέρα έχει πλέον ξεκινήσει. Τις βραδινές ώρες, η ελαφριά θεραπεία θα πρέπει να αποφεύγεται, γιατί διαφορετικά η λάθος ώρα της ημέρας θα προτείνεται λανθασμένα στο σώμα, γεγονός που μπορεί να διαταράξει τον ρυθμό ημέρας-νύχτας. Ανάλογα με το αν ο ενδιαφερόμενος διαθέτει τη συσκευή στο σπίτι ή αν τη χρησιμοποιεί σε μια εγκατάσταση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για τις πρώτες εβδομάδες, αλλά τουλάχιστον 3-5 φορές την εβδομάδα.

Η διάρκεια των μεμονωμένων συνεδριών θεραπείας φωτός εξαρτάται από την ένταση του φωτός του λαμπτήρα και την απόσταση μεταξύ του ασθενούς και του λαμπτήρα. Σε 10.000 lux ένταση φωτός, αρκεί μισή ώρα θεραπείας φωτός την ημέρα. Εάν η ένταση του φωτός είναι ασθενέστερη, η διάρκεια των μεμονωμένων συνεδριών παρατείνεται. Η λάμπα πρέπει να απέχει περίπου 50 cm, εάν είναι πιο μακριά, οι μεμονωμένες συνεδρίες πρέπει να παραταθούν. Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να διαβάσει ή να ακούσει μουσική κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Δεν πρέπει να κοιτάς απευθείας στο φως για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά το να βλέπεις το φως από καιρό σε καιρό δεν πονάει. Μετά τη λήξη της συνεδρίας, η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να συνεχιστεί κανονικά.

Μπορώ επίσης να αγοράσω μια λάμπα θεραπείας φωτός / Τι πρέπει να προσέξω;

Οι λαμπτήρες φωτοθεραπείας διατίθενται πλέον ελεύθερα προς πώληση και μπορούν να αγοραστούν, για παράδειγμα, μέσω Διαδικτύου, καταστημάτων ηλεκτρονικών ειδών, καταστημάτων έκπτωσης ή φαρμακείων. Εάν έχετε αποφασίσει τώρα ότι θέλετε να αγοράσετε μια τέτοια συσκευή, είστε χαλασμένοι για επιλογή, υπάρχουν διάφορες συσκευές σε διάφορα εύρη τιμών. Αλλά τι πρέπει να προσέχετε;

Ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια κατά την αγορά ενός λαμπτήρα θεραπείας φωτός ή ντους φωτός είναι η ένταση του φωτός. Όσο υψηλότερη είναι η ένταση του φωτός, τόσο μικρότερες είναι οι καθημερινές συνεδρίες. Με ένταση φωτός 10.000 lux και μέγιστη απόσταση 50 cm από τη συσκευή, αρκεί μια ημερήσια μονάδα 30 λεπτών. Στην περίπτωση συσκευών με μικρότερη ένταση φωτός, η διάρκεια της θεραπείας πρέπει να παραταθεί · πληροφορίες σχετικά με αυτό μπορούν συνήθως να βρεθούν στο εγχειρίδιο για τη συγκεκριμένη συσκευή.

Η συσκευή που αγοράζετε πρέπει να έχει ήδη τουλάχιστον 2500 lux. Πρέπει επίσης να προσέξετε ότι η συσκευή διαθέτει φίλτρο υπεριώδους ακτινοβολίας, καθώς το φως περιέχει επίσης ακτινοβολία που δεν είναι καλή για το δέρμα και τα μάτια μας μακροπρόθεσμα (είναι το ίδιο όταν είμαστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ). Ένα τέτοιο φίλτρο UV στη συνέχεια φιλτράρει τα «κακά» μέρη του φωτός. Τέλος, θα πρέπει φυσικά να σας αρέσει και η εμφάνιση του λαμπτήρα, σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά σχέδια, έτσι ώστε ο καθένας να βρει σίγουρα κάτι που τους ταιριάζει.

Διάρκεια θεραπείας

Η ελαφριά θεραπεία διαρκεί συνήθως τουλάχιστον 2 εβδομάδες, μάλλον περισσότερο, δηλαδή 4-8 εβδομάδες. Ωστόσο, εάν ο ασθενής παρατηρήσει ότι η θεραπεία είναι βασικά καλή για αυτόν, δεν υπάρχει τίποτα που να εμποδίζει την αγορά της δικής του συσκευής και την ενσωμάτωσή της στην καθημερινή ζωή, δηλαδή τη χρήση της τακτικά και για περισσότερο από 4-8 εβδομάδες.

Ποιος γιατρός κάνει ελαφριά θεραπεία;

Δεν υπάρχει κανόνας για τον οποίο ο γιατρός θα πρέπει να προσφέρει ελαφριά θεραπεία και ποιος όχι. Επομένως, δεν είναι δυνατόν να δοθεί μια γενική απάντηση ως προς το ποιοι γιατροί πραγματοποιούν θεραπεία φωτός.

Υπάρχουν ψυχιατρικές κλινικές ημέρας στις οποίες υπάρχει η δυνατότητα θεραπείας φωτός. Επίσης, στις εγκαταστάσεις αποκατάστασης, υπάρχει συχνά η επιλογή να δοκιμάσετε ελαφριά θεραπεία. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον οικογενειακό γιατρό σας εάν έχει ιδέα για το πού μπορείτε να λάβετε μέρος στη θεραπεία φωτός. Σήμερα - εάν είχατε ήδη θετικές εμπειρίες με τη θεραπεία φωτός - μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να αγοράσετε μόνοι σας μια ειδική λάμπα για το σκοπό αυτό.

Ποιοι κίνδυνοι / παρενέργειες πρέπει να περιμένω;

Σε αντίθεση με τη φαρμακευτική θεραπεία, η ελαφριά θεραπεία έχει σχετικά λίγες παρενέργειες και είναι πολύ καλά ανεκτή. Μερικοί ασθενείς παραπονιούνται για πονοκεφάλους ή ξηρά / φαγούρα μετά από μία από τις πρώτες συνεδρίες. Ωστόσο, αυτό συνήθως εξαφανίζεται μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ναυτία. Στους περισσότερους ασθενείς, αυτές οι παρενέργειες εξαφανίζονται μετά από τις πρώτες λίγες συνεδρίες ως συνήθεια.

Είναι σημαντικό να κάνετε θεραπεία φωτός μόνο με λάμπα που διαθέτει φίλτρο UV. Διαφορετικά, το δέρμα και τα μάτια μπορεί να υποστούν βλάβη μακροπρόθεσμα.
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με φως, αυτό πρέπει να συζητηθεί με τον θεράποντα ιατρό, καθώς υπάρχουν ορισμένα φάρμακα γνωστά ως τέτοια Φωτοευαισθησία μπορεί να προκαλέσει, δηλ. αυξημένη ευαισθησία του δέρματος στο φως. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ορισμένα αντιβιοτικά και το St. John's wort, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Η ακτινοβολία στην οποία το δέρμα αντιδρά πιο ευαίσθητα μετά από μια τέτοια ευαισθητοποίηση φαρμάκου είναι η υπεριώδης ακτινοβολία και αυτή διηθείται από τα κοινά φίλτρα.
Πριν ξεκινήσουν τη θεραπεία με φως, οι ασθενείς με οφθαλμικές παθήσεις θα πρέπει να μιλήσουν με τον οφθαλμίατρό τους για να δουν αν υπάρχει κάτι ενάντια σε αυτήν τη μορφή θεραπείας.

Ποια επιτυχία μπορεί να αναμένεται;

Το ποσοστό των θετικών επιδράσεων της ελαφριάς θεραπείας σε ασθενείς με εποχιακή κατάθλιψη είναι 60-90%. Η επίδραση εμφανίζεται συνήθως μετά από 2-3 εβδομάδες. Για τη μη εποχιακή κατάθλιψη δεν υπάρχει μέχρι στιγμής αξιόπιστη ένδειξη θετικής επίδρασης της θεραπείας με το φως.

Μπορώ επίσης να πάω στο σολάριουμ;

Το σολάριουμ δεν πρέπει να συγχέεται με τη λάμπα κατά τη διάρκεια της θεραπείας με φως. Ενώ το φως στο σολάριουμ σκοπεύει να μαυρίσει το δέρμα μέσω υπεριώδους φωτός, ο στόχος της θεραπείας φωτός είναι να απορροφήσει το φως μέσω των ματιών για να αυξήσει ή να μειώσει ορισμένες ουσίες αγγελιοφόρου στο σώμα. Ωστόσο, με τη θεραπεία με φως, το υπεριώδες φως φιλτράρεται συνήθως καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές για τα μάτια (και το δέρμα). Δεν είναι για τίποτα που συνήθως έχετε τα μάτια σας κλειστά ή ειδικά γυαλιά στο σολάριουμ. Το ένα δεν έχει καμία σχέση με το άλλο και δεν μπορεί να αντικατασταθεί το ένα από το άλλο.

Αυτό θα καλυφθεί από την ασφάλιση υγείας;

Μέχρι στιγμής, η ελαφριά θεραπεία δεν καλύπτεται από ασφάλιση υγείας, αλλά είναι η λεγόμενη Απόδοση IGeL. IGeL σημαίνει ατομική υπηρεσία υγείας και είναι μια υπηρεσία που πρέπει να αναλάβει ο ίδιος ο ασθενής. Εάν η θεραπεία με φως πραγματοποιείται σε μια πρακτική, για παράδειγμα, ο ασθενής κοστίζει περίπου 7-13 ευρώ ανά συνεδρία. Εάν η θεραπεία πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια παραμονής σε νοσοκομείο, συνήθως δεν υπάρχει επιπλέον κόστος.