Γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος

ορισμός

Ένα ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο είναι μια κατάλληλη προσθήκη σε ένα εργονομικός χώρος εργασίας, μαζί με ένα εργονομική καρέκλα γραφείου και Εξοπλισμός υπολογιστών. Διασφαλίζει ότι παραμένετε ευέλικτοι ενώ εργάζεστε, ανακουφίζετε τους μύες, τους συνδέσμους και τη σπονδυλική στήλη και προλαμβάνετε χρόνιες ασθένειες. Αυτές οι δομές συχνά τονίζονται μονομερώς όταν κάθονται συνεχώς, πράγμα που σημαίνει μείωση των μυών και μόνιμη πίεση για τους μεσοσπονδύλιους δίσκους της σπονδυλικής στήλης.
Το γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος μπορεί επίσης μπορεί να προσαρμοστεί ξεχωριστά σε κάθε μέγεθος του εργαζομένου και μπορεί να ρυθμιστεί σωστά για κάθε θέση. Επίσης αρκετό χώρο για τα πόδια είναι ένα σημαντικό μέρος του ρυθμιζόμενου ύψους γραφείου, έτσι ώστε τα πόδια να μπορούν να κινούνται ξανά και ξανά και η εργασία να μην είναι άβολα ακόμη και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ποιος χρειάζεται γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος;

Το ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο είναι κατάλληλο για όλοι οι άνθρωποιπου δουλεύουν πολύ ενώ κάθεστε και δεν έχουν την ευκαιρία να ανακουφίσουν τους μύες και τη σπονδυλική στήλη σηκώνοντας τακτικά και τεντώνοντας ή παρόμοια. Δεν έχει σημασία αν εργάζεστε κυρίως στον υπολογιστή ή σε άλλους τύπους γραφείων.
ΕΝΑ Η ποικιλία στη στάση του σώματος είναι σημαντικήέτσι ώστε οι μύες να μην συντομεύονται και να διεγείρεται η ανάπτυξη των οστών. Ειδικά άτομα που έχουν ήδη χρόνιες ασθένειες πως Ένταση στην περιοχή του λαιμού, ένας πρόπτωση δίσκου ή Ένταση πονοκέφαλος μπορεί να επωφεληθεί από ένα ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο.

Με μια πιο εργονομική στάση προσαρμόζοντας το γραφείο στο ατομικό ύψος Ανακούφιση της πλάτης και του ώμου κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό με γραφεία σε τυπικά μεγέθη. Επαναλαμβανόμενα, μια αύξηση της απόδοσης και της δημιουργικότητας συνδυάζεται με την κίνηση · αυτό μπορεί να γίνει εφικτό από ένα γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος όποτε ένα φαγητό για σκέψη ή μια αλλαγή προοπτικής είναι επιθυμητό σε δημιουργικά και άλλα επαγγέλματα.

Ακόμα και άτομα με προβλήματα υγείας αρέσει Ευσαρκία, υψηλή πίεση του αίματος ή Διαβήτης επωφεληθείτε από τη μικρή επιπλέον κίνηση που προσφέρει ένα ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο και έτσι Διεγείρει το καρδιαγγειακό σύστημα και το μεταβολισμό. Άτομα με οστική απώλεια (οστεοπόρωση) μπορεί επίσης να επωφεληθεί από ένα εργονομικό γραφείο, καθώς η κίνηση αντισταθμίζει τη διάσπαση της οστικής μάζας και Το κάθισμα επιταχύνει την ανάλυση.
Γι 'αυτό η ποικιλία είναι πολύ σημαντική εδώ. Περαιτέρω έρευνα διαπίστωσε ότι οι τηλεφωνικές κλήσεις που πραγματοποιούνται σε γραφεία με ρυθμιζόμενο ύψος είναι πιο επιτυχημένες. Αυτό γίνεται σε ένα βελτιωμένη επικοινωνία όταν στέκεστε, επειδή η όρθια, ανοιχτή στάση εξασφαλίζει περισσότερη αυτοπεποίθηση και φαίνεται πιο ευπαρουσίαστο. Αυτό θα μπορούσε να είναι άτομα σε επαγγέλματα επικοινωνίας, όπως ανοιχτές γραμμές και Τηλεφωνικά κέντρα ή ελάτε στη διάσωση κατά τις διαπραγματεύσεις στο τηλέφωνο.

ιδιότητες

Σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, τα γραφεία με ρυθμιζόμενο ύψος πρέπει να πληρούν ορισμένες ιδιότητες και απαιτήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πρόσθετες διαφορετικές ιδιότητες ανάλογα με τον κατασκευαστή. Οι ιδιότητες που καθορίζονται περιλαμβάνουν το ύψος της ρυθμιζόμενης επιφάνειας του τραπεζιού (60 έως 118 cm), την επιφάνεια εργασίας του γραφείου και το βάθος του γραφείου (ανάλογα με τον τύπο της οθόνης υπολογιστή 80 έως 100 cm). Εάν η εργασία στο γραφείο είναι ανάμικτη εργασία, δηλαδή εργασία στον υπολογιστή και επίσης γραφική εργασία, θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος και για τις δύο περιοχές, αλλά τουλάχιστον 80x160cm. Οι περιοχές μπορούν επίσης να χωριστούν καλύτερα με ένα γωνιακό σχήμα του γραφείου. Επιπλέον, δεν πρέπει να υπάρχουν αιχμηρές γωνίες και άκρα σε έναν εργονομικό σταθμό εργασίας και το χώρο για τα πόδια δεν πρέπει να περιορίζεται, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να υπάρχουν μόνιμα εγκατεστημένα ράφια ή επιφάνειες αποθήκευσης, καθώς και εγκάρσια στηρίγματα κάτω από το τραπέζι.

Υπάρχουν Τραπέζια καθιστικούπου σας επιτρέπουν να εργάζεστε ενώ στέκεστε ή κάθεστε, και απλά γραφεία με δυνατότητα ρύθμισης ύψους που μπορούν να προσαρμοστούν στον αντίστοιχο εργαζόμενο. Το ύψος μπορεί να ρυθμιστεί στο ηλεκτρικός και στο μηχανική εκτέλεση.
Η μηχανική έκδοση λειτουργεί κυρίως με μανιβέλα και είναι λίγο πιο δυσκίνητη από την ηλεκτρική έκδοση, αλλά φθηνότερη. Η ηλεκτρική έκδοση είναι διαθέσιμη με διαφορετικές ιδιότητες. Το ύψος του τραπεζιού ελέγχεται από έναν κινητήρα και απαιτείται παροχή ρεύματος.

Υπάρχουν τραπέζια με Λειτουργίες μνήμηςόπου το ύψος μπορεί να προγραμματιστεί ενώ κάθεστε και στέκεστε και ο πίνακας μετακινείται στο προκαθορισμένο ύψος με το πάτημα ενός κουμπιού. Συνήθως μπορούν να αποθηκευτούν περισσότερα από ένα προφίλ έτσι ώστε το γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από περισσότερα από ένα άτομα. Πολλά γραφεία προσφέρουν επίσης αγωγούς καλωδίων, έτσι ώστε καλώδια από οθόνες και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές να μην περιορίζουν την επιφάνεια εργασίας και υποστηρίγματα για οθόνες.

Επιπλέον ειδικές ιδιότητες των ρυθμιζόμενων σε ύψος γραφείων μπορούν Μηχανισμοί "Soft Stop" (κατά τη ρύθμιση του ύψους, δεν υπάρχει απότομη διακοπή και επομένως δεν γλιστρά αντικείμενα) ή οθόνες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη ρύθμιση του ύψους.

συνθήκες

Οι απαιτήσεις για ένα ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο σχετίζονται με διάφορες ιδιότητες του τραπεζιού και καθορίζονται από το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία της Εργασίας. Αυτό περιλαμβάνει, αφενός, την περιοχή του τραπεζιού, η οποία θα πρέπει να προσφέρει αρκετό χώρο και για τις δύο περιοχές για μικτή εργασία, δηλαδή εργασία στον υπολογιστή και στο γραφείο.
Οι ελάχιστες διαστάσεις εδώ είναι 160x80cm. Ανάλογα με τον τύπο της οθόνης του υπολογιστή, το γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος πρέπει επίσης να έχει επαρκές βάθος (μεταξύ 80 και 100 cm). Φυσικά, δεν πρέπει να υπάρχουν αιχμηρές άκρες ή γωνίες σε εργονομικό χώρο εργασίας.
Περαιτέρω απαιτήσεις για ένα ρυθμιζόμενο σε ύψος γραφείο, το οποίο υποτίθεται ότι αποτρέπει τη μονόπλευρη στάση του σώματος και τις ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, είναι η δυνατότητα ρύθμισης σε ύψος 68 έως 118 cm, έτσι ώστε να μπορεί κανείς να εργαστεί ενώ στέκεται ή κάθεται.

Αυτά τα γραφεία είναι συχνά ακριβά για την αγορά, αλλά έχει αποδειχθεί ότι ένα γραφείο και ένα επιπλέον γραφείο δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, όπως συχνά χρησιμοποιούνται για άλλους σκοπούς (ράφι κ.λπ.). Εάν η αγορά ενός καθιστικού δεν είναι δυνατή, το γραφείο πρέπει τουλάχιστον να προσαρμόζεται στον ιδιοκτήτη του χώρου εργασίας (65 έως 85 εκατοστά).
Η επαρκής αίθουσα ποδιών είναι μια άλλη απαίτηση για το γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος. Επομένως, τα ράφια για αποθήκευση δεν πρέπει να τοποθετούνται μόνιμα στο γραφείο, αλλά ευέλικτα κινητά, για παράδειγμα με τη χρήση κυλινδρικών δοχείων. Τα καλώδια πρέπει επίσης να τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην περιορίζουν την επιφάνεια εργασίας του ρυθμιζόμενου ύψους γραφείου.

Η θερμοκρασία αυξάνεται και η απόδοση μειώνεται; Πολλοί εργαζόμενοι αναρωτιούνται ποια δικαιώματα έχουν σε αυτήν την κατάσταση. Διαβάστε περισσότερα για αυτό κάτω: Χωρίς θερμότητα στο γραφείο

Ηλεκτρικός

Ορισμένες εταιρείες προσφέρουν τώρα ηλεκτρικά χειριστήρια, ρυθμιζόμενα σε ύψος γραφεία. Αυτό έχει το πλεονέκτημαότι ο χρήστης του εργασιακού χώρου μπορεί να προσαρμόσει άνετα το ύψος που είναι κατάλληλο για αυτόν και δεν χρειάζεται να σβήσει. Το ύψος μπορεί επίσης να αλλάξει με το πάτημα ενός κουμπιού και μπορεί, για παράδειγμα, να γίνει ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια μιας τηλεφωνικής κλήσης.
Μερικά ρυθμιζόμενα ύψος γραφεία που λειτουργούν ηλεκτρικά έχουν το πλεονέκτημα Λειτουργία μνήμης. Μόλις ο χρήστης βρει το σωστό ύψος για αυτόν ενώ στέκεται ή κάθεται, μπορεί να αποθηκεύσει αυτά τα ύψη με παρόμοιο τρόπο με τους ραδιοφωνικούς σταθμούς και έτσι να αλλάξει άνετα χωρίς να χρειάζεται να θυμάται εκατοστά ή βήματα. Αυτό διευκολύνει επίσης τους διαφορετικούς χρήστες να μοιράζονται το γραφείο, καθώς μπορούν να αποθηκευτούν και να προσπελαστούν διαφορετικά προφίλ.

Υποστήριξη από την εταιρεία ασφάλισης υγείας

Η απόκτηση ενός ρυθμιζόμενου ύψους γραφείου υποστηρίζεται από το κράτος και είναι μέσω του "Αποκατάσταση για συμμετοχή στην επαγγελματική ζωή" ρυθμίζεται από το νόμο. Με εργονομικό χώρο εργασίας, α Αποτρέπεται η πρόωρη συνταξιοδότηση και υπάρχον βελτιώθηκαν τα παράπονα για την υγεία γίνομαι. Ωστόσο, πρέπει να πληρούνται διάφορες προϋποθέσεις για αυτό. Αυτό περιλαμβάνει φυσικά μια κυρίως καθιστική εργασία. Τυχόν υφιστάμενα προβλήματα υγείας που καθιστούν δύσκολη ή αδύνατη τη μεγάλη διάρκεια της συνεδρίασης και ότι ένας γιατρός μπορεί να πιστοποιήσει, καθώς και τη συγκατάθεση του εργοδότη ότι επιτρέπει τη χρήση γραφείου ρυθμιζόμενου σε ύψος.

Η εταιρεία ασφάλισης υγείας μπορεί να είναι σε θέση να υποστηρίξει την αγορά ενός ρυθμιζόμενου ύψους γραφείου, αλλά υπάρχουν και άλλα Πληρωτέςποιοι είναι υπεύθυνοι για την επαγγελματική αποκατάσταση και για τους οποίους μια αίτηση μπορεί να είναι πιο επιτυχής. Η εταιρεία ασφάλισης υγείας θα μπορούσε να υποστηρίξει μια τέτοια εφαρμογή ως μέρος της πρόληψης, αλλά δεν χρειάζεται.
Για το λόγο αυτό, τα αιτήματα για βοήθεια με την αγορά ενός ρυθμιζόμενου ύψους γραφείου πρέπει να σταλούν στο Γερμανική συνταξιοδοτική ασφάλιση, ο Εμπορική ένωση, ο Γραφείο ενοποίησης ή το ΓΡΑΦΕΙΟ ΕΥΡΕΣΕΩΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ εξαρτάται φυσικά από τις καταγγελίες και ορισμένες προϋποθέσεις που πρέπει να πληρούνται για το αντίστοιχο ίδρυμα. Η παρουσία ενός αναπηρία, επαγγελματική ασθένεια, εργατικά ατυχήματα ή πληρωμές στο συνταξιοδοτικό ταμείο για πολλά χρόνια.

Υποστήριξη από τον εργοδότη

Δεν προσφέρει κάθε εργοδότης στους υπαλλήλους του ένα ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο - σύμφωνα με τη γερμανική νόμιμη ασφάλιση ατυχημάτων, μόνο κάθε τρίτο το κάνει. Ακόμα κι αν ο υπάλληλος δεν είναι νομικά υποχρεωμένος να παρέχει ένα ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο, θα πρέπει να είναι προς το συμφέρον του εργαζομένου. Ωστόσο, μπορεί κανείς να προσπαθήσει να πείσει τον εργοδότη με τα γνωστά πλεονεκτήματα ενός εργονομικού χώρου εργασίας. Για παράδειγμα, βρέθηκε αυξημένη παραγωγικότητα κατά την εργασία ενώ στέκεται.

Αλλά και τα άτομα με γνωστό χρόνιο πόνο στην πλάτη, τα οποία συγκαταλέγονται στους πιο συνηθισμένους λόγους για την άδεια ασθενείας ή τη θεραπεία αποκατάστασης, θα μπορούσαν να προσπαθήσουν να πείσουν τον εργοδότη ότι αυτή η αναρρωτική άδεια θα μπορούσε ενδεχομένως να αποφευχθεί ή τουλάχιστον να μειωθεί με τη στάση εργασίας και το κάθισμα που είναι εύκολο στην πλάτη. Ένας εργονομικός χώρος εργασίας με ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο πληρώνει μακροπρόθεσμα για τον εργοδότη.
Μερικοί εργοδότες έχουν ήδη συμβόλαια με γυμναστήρια ή προσφέρουν τα δικά τους μαθήματα πρόληψης. Επιπλέον, θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι η πιθανή αλλαγή μεταξύ εργασίας και καθισμάτων και η εκτίμηση από τον εργοδότη έχουν θετική επίδραση στη διάθεση των εργαζομένων. Εάν ένας εργαζόμενος αναγνωριστεί μέσω της δημιουργίας εργονομικού χώρου εργασίας, είναι πιο ευτυχισμένος και επομένως πιο παραγωγικός.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Εργονομία στο χώρο εργασίας

Εργονομική καρέκλα γραφείου

Η εργονομική καρέκλα γραφείου είναι αυτή τέλειο συμπλήρωμα στο γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος. Υποστηρίζει και ανακουφίζει την πλάτη του χρήστη και πρέπει να αφήσει ελαφρώς το κάθισμα όταν κάθεται, έτσι ώστε η δύναμη στη σπονδυλική στήλη να απορροφάται. Επιπλέον, θα πρέπει να έχει τουλάχιστον πέντε κυλίνδρους έτσι ώστε να μην ξετυλίγεται και να μην αναποδογυρίζει.
Αυτό δεν πρέπει επίσης να συμβεί αν γείρετε πολύ πίσω. Η πλάτη του καθίσματος πρέπει να είναι το σχήμα του ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ να προσαρμοστεί, έτσι α κοίλη καμπυλότητα πρέπει να τα ανακουφίσετε. Μια εργονομική καρέκλα γραφείου μπορεί επίσης να έχει μπράτσα, τα οποία χαλαρώνουν την περιοχή του αυχένα και του ώμου στηρίζοντας τα χέρια. Πρέπει να είναι ρυθμιζόμενα στο ύψος, ώστε να μπορούν να προσαρμόζονται ξεχωριστά στον χρήστη.

Υπάρχει επίσης ακριβώς Απαιτήσεις για το ύψος του καθίσματος (ρυθμιζόμενο μεταξύ 42 και 50 εκατοστών), το βάθος του καθίσματος (38 έως 44 εκατοστά) και το πλάτος του καθίσματος (36 έως 48 εκατοστά). Εναλλακτικά έπιπλα καθισμάτων μπορούν να συμπληρώσουν την εργονομική καρέκλα γραφείου, αλλά όχι να την αντικαταστήσουν.
Υπάρχουν, για παράδειγμα, σκαμπό στα οποία μπορείτε να ακουμπήσετε όταν χρησιμοποιείτε το γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος. Ωστόσο, αυτά τα εναλλακτικά έπιπλα πρέπει επίσης να πληρούν τις απαιτήσεις μιας εργονομικής καρέκλας γραφείου και να αναποδογυρίζουν.