Κατάθλιψη ή εξάντληση;

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που έχει 3 κύρια συμπτώματα:

• μια σαφώς καταθλιπτική διάθεση με βαθιά θλίψη
• έντονη μείωση της κίνησης
• Απώλεια ενδιαφέροντος
• έλλειψη χαρούμενης ικανότητας

Τουλάχιστον 2 από αυτά τα συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν για τη διάγνωση της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη χωρίζεται σε ήπια, μέτρια και σοβαρή. Κατά τη διάγνωση μείζονος κατάθλιψης, υπάρχουν και τα 3 κύρια συμπτώματα.

Εκτός από τα κύρια συμπτώματα, υπάρχουν δευτερεύοντα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Διαταραχή ύπνου (Δυσκολία να κοιμηθώ και να κοιμηθώ, να ξυπνήσω νωρίς),
• Χαμηλό το πρωί
• Μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους
• Μειωμένη αυτοεκτίμηση
• Αισθήματα ενοχής
• Αυτοκτονικός ιδεασμός
• Διαταραχή συγκέντρωσης ή κακή συγκέντρωση
• Τάση επώασης

Διαβάστε περισσότερα για άλλα συμπτώματα αυτής της ψυχικής ασθένειας: Σημάδια κατάθλιψης

Ειδικά σε άνδρες που πάσχουν από κατάθλιψη, υπάρχει συχνά αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετική συμπεριφορά. Η θεραπεία της μέτριας και σοβαρής κατάθλιψης συνήθως πραγματοποιείται μέσω φαρμάκου ή / και ψυχοθεραπευτικής θεραπείας, η οποία διαρκεί για μήνες έως χρόνια.

Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα; Διαβάστε το νέο μας άρθρο: Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη;

Τι είναι η εξουθένωση;

Το σύνδρομο Burnout είναι επίσης μία από τις ψυχικές ασθένειες. Το όνομα προέρχεται από τα Αγγλικά, το "burnout" σημαίνει κάτι σαν κάψιμο. Το σύνδρομο Burnout δεν αποτελεί επί του παρόντος μία από τις ασθένειες που περιλαμβάνονται ρητά στην ταξινόμηση των ψυχικών ασθενειών. Αρχικά ήταν περισσότερο ένας «μοντέρνος όρος», αλλά τώρα έχει επίσης εδραιωθεί στην ιατρική γλώσσα. Το σύνδρομο εξουθένωσης συνήθως ξεκινά αργά.

Στο πλήρως ανεπτυγμένο στάδιο αφορά:

• ισχυρή εμπειρία συντριβής
• εξάντληση
• έντονη μείωση της απόδοσης
• το αίσθημα της συνεχούς αποτυχίας
• μια λεγόμενη αποπροσωποποίηση

Αυτό σημαίνει ότι αυτοί που έχουν πληγεί αποστασιοποιούνται όλο και πιο μακριά από όλα κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους. Υπάρχει μια αυξανόμενη αδιαφορία για τα πράγματα που ήταν διαφορετικά σημαντικά, ειδικά στην επαγγελματική ζωή. Η κύρια αιτία της ανάπτυξης του συνδρόμου εξουθένωσης είναι το συνεχές άγχος, κυρίως το άγχος επαγγελματικού χαρακτήρα. Η έλλειψη αναγνώρισης για τα επαγγελματικά επιτεύγματα παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στη διεύθυνση: Συμπτώματα του συνδρόμου εξουθένωσης

Ποια είναι η σχέση μεταξύ εξουθένωσης και κατάθλιψης;

Η κύρια σύνδεση μεταξύ του συνδρόμου εξουθένωσης και της κατάθλιψης είναι ότι αλληλεπικαλύπτονται εν μέρει όσον αφορά τα συμπτώματα. Και οι δύο ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε αίσθημα συντριβής και μειωμένη οδήγηση με μείωση της απόδοσης. Η διάθεση είναι επίσης καταθλιπτική και με τις δύο ασθένειες. Συνήθως, και οι δύο ασθένειες σχετίζονται επίσης με διαταραχές του ύπνου. Υπήρχε ο όρος κατάθλιψη εξάντλησης. Το σύνδρομο εξουθένωσης αντικατέστησε, λοιπόν, αυτόν τον όρο, μόνο ότι δεν είναι κατάθλιψη με τη στενότερη έννοια, ακόμη και αν τα συμπτώματα αλληλεπικαλύπτονται σε πολλές περιοχές.

Το πιο σημαντικό, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το σύνδρομο εξουθένωσης μπορεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη. Από ιεραρχική άποψη, η σοβαρή κατάθλιψη είναι μια ακόμη πιο απειλητική κλινική εικόνα από το σύνδρομο εξουθένωσης, ακόμη και αν το σύνδρομο εξουθένωσης είναι πολύ ενοχλητικό για εκείνους που πάσχουν. Ωστόσο, συγκεκριμένες σκέψεις αυτοκτονίας εμφανίζονται πολύ πιο συχνά στην κατάθλιψη από ό, τι στο σύνδρομο εξουθένωσης. Έτσι, η κατάθλιψη είναι το αποτέλεσμα ενός συνδρόμου εξουθένωσης που δεν αντιμετωπίζεται. Αυτό δείχνει πόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε το σύνδρομο εξουθένωσης και να το αντιμετωπίσουμε κατάλληλα.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό: Συμπτώματα του συνδρόμου Burnout

Σε αντίθεση με την κατάθλιψη, προς το παρόν δεν υπάρχουν συστάσεις για τη θεραπεία του συνδρόμου ουδετεροποίησης. Στο παρακάτω άρθρο θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε σωστά το σύνδρομο εξουθένωσης: Θεραπεία του συνδρόμου εξουθένωσης. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιούνται ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι. Εάν υπάρχουν σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να επανεξεταστεί η χρήση αντικαταθλιπτικών. Συχνά είναι επίσης απαραίτητη μια άδεια ασθενείας. Το άτομο που επηρεάζεται πρέπει πρώτα να αναπτυχθεί από το περιβάλλον που τον κατακλύζει και να αναπτύξει στρατηγικές που τον βοηθούν να αντιμετωπίσει καλύτερα τις προκαλούμενες καταστάσεις.

Πώς διαφέρει η κατάθλιψη από την εξάντληση;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύνδρομο εξουθένωσης έχει σχετικά σαφώς αναγνωρίσιμη αιτία. Πιο επιρρεπή σε σύνδρομο εξουθένωσης είναι άτομα που έχουν υψηλές απαιτήσεις στον εαυτό τους, που επιτυγχάνουν πολλά στη δουλειά τους και που δεν παραδέχονται ότι είναι συντριμμένοι στην αρχή, αλλά πάντοτε υπερβαίνουν τα όρια απόδοσης. Ορισμένες επαγγελματικές ομάδες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ανάπτυξη συνδρόμου εξουθένωσης. Από τη μία πλευρά οι κοινωνικές επαγγελματικές ομάδες (Νοσοκόμες, γιατροί, εκπαιδευτικοί) και επίσης αστυνομικοί, καθώς το έργο τους είναι συναισθηματικά απαιτητικό και συχνά προκύπτουν ακραίες διαπροσωπικές καταστάσεις.Από την άλλη πλευρά, επηρεάζει συχνά άτομα σε διευθυντικές θέσεις που αποδίδουν πάντα υπερβολικά και από τους οποίους αναμένονται περισσότερα.

Έτσι, η μεγάλη διαφορά μεταξύ του συνδρόμου εξουθένωσης και της κατάθλιψης είναι η αιτία. Σε πολλές περιπτώσεις κατάθλιψης δεν υπάρχει σκανδάλη · συχνά προκύπτει από μέσα και χωρίς συγκεκριμένη σκανδάλη από έξω. Το σύνδρομο εξουθένωσης, από την άλλη πλευρά, έχει σαφώς στις περισσότερες περιπτώσεις έναν συνδυασμό συνεχούς επαγγελματικού άγχους, έλλειψης επαγγελματικής αναγνώρισης και υπερφόρτωσης ως παράγοντες ενεργοποίησης.

Μια άλλη διαφορά είναι ότι το σύνδρομο εξουθένωσης συχνά αναπτύσσεται σταδιακά σε μήνες ή χρόνια. Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, εμφανίζει γρήγορα συμπτώματα σε πιο έντονη μορφή.

Υπάρχουν επίσης διαφορές στη θεραπεία (δείτε επίσης: Θεραπεία της κατάθλιψης, θεραπεία του συνδρόμου εξουθένωσης). Ενώ η επιτυχία της φαρμακευτικής αγωγής με αντικαταθλιπτικά είναι γνωστή για την κατάθλιψη, δεν υπάρχουν στρατηγικές θεραπείας φαρμάκων για το σύνδρομο εξουθένωσης. Πιθανώς επίσης επειδή η λύση φαίνεται να είναι προφανής σε ένα σύνδρομο εξουθένωσης: Το άτομο που επηρεάζεται πρέπει να αλλάξει τη συμπεριφορά του και τις απαιτήσεις του στον εαυτό του και να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του. Ωστόσο, μια τέτοια στρατηγική δεν μπορεί να αναπτυχθεί σε περίπτωση κατάθλιψης που δεν έχει εξωτερική ώθηση.

Ποιος γιατρός αντιμετωπίζει την κατάθλιψη και την εξουθένωση;

Ένας ψυχίατρος και / ή ψυχολόγος πρέπει συνήθως να συμβουλεύονται τουλάχιστον αρχικά για τη διάγνωση και τη θεραπεία της κατάθλιψης. Πρέπει πρώτα να αποφασιστεί εάν η φαρμακευτική και / ή ψυχοθεραπευτική θεραπεία είναι απαραίτητη. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατάθλιψη απαιτεί επίσης νοσηλεία σε ψυχιατρικό θάλαμο. Ειδικά στην αρχή, ανάλογα με τα συμπτώματα, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος αυτοί που επηρεάζονται να βλάψουν τον εαυτό τους. Επιπλέον, η διακοπή των ναρκωτικών είναι ευκολότερη όταν ο ασθενής βρίσκεται στο νοσοκομείο.

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο με ένα έντονο σύνδρομο εξουθένωσης. Κυρίως να αποφασίσει εάν η ψυχοθεραπευτική θεραπεία έχει νόημα. Ωστόσο, ο οικογενειακός γιατρός μπορεί συνήθως να χρησιμεύσει ως το πρώτο σημείο επαφής και για τις δύο ασθένειες. Μπορεί να ξεκινήσει τα πρώτα διαγνωστικά βήματα και να αποφασίσει πώς να προχωρήσει.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ενδιαφέρον και για εσάς: Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την κατάθλιψη;

Μπορεί η εξουθένωση να μετατραπεί σε κατάθλιψη;

Το σύνδρομο Burnout είναι μια αγχωτική ασθένεια για τους πάσχοντες. Ωστόσο, όπως προαναφέρθηκε, ο κύριος κίνδυνος του συνδρόμου εξουθένωσης είναι ότι επιδεινώνεται και τελικά μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει ειδικά όταν αυτοί που επηρεάζονται δεν τραβούν το χειρόφρενο και συνεχίζουν να εργάζονται παρά τα παράπονά τους χωρίς να δουν έναν γιατρό ή να κάνουν ένα διάλειμμα. Πρέπει να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της μετάβασης από το σύνδρομο εξουθένωσης στην κατάθλιψη. Το πρώτο βήμα εδώ είναι να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό.